Inlägg publicerade under kategorin Allmänt
Å, vilken god middag! Toppad med citronmeliss =)
Köksfärsbiffar
- 400g vegetarisk färs
- 2-3 kokta potatisar
- 1 lök
- 2,5 msk bovetemjöl
- 3 ägg
- rosmarin
- timjan
Mixa potatis och lök till en slät smet. Blanda med resten av ingredienserna. Forma till biffar, stek på medelhög värme.
Rostad blomkål
- blomkålshuvud
- 3/4 dl olivolja
- salt & peppar
Dela blomkålen i lagom stora bitar (till exempel golfbollsstorlek). Lägg i ugnsfast form, ringla över olja. Salta och rosta i ugn på 225-250 grader i 5-10 min. Rör om då och då.
Klyftpoatis
- potatis
- olja
- salt
- citronolivolja
Klyfta potatisen, lägg i oljad ugnsform. Salta och laga i ugn på 225 grader tills de får fin färg. Ringla citronolivolja över formen när du tar ut den ur ugnen.
Tomata
- 2 lökar
- 2-3 vitlöksklyftor
- 1/2 stjälk av selleri
- 2 tsk paprikapulver
- olja
- 300g krossad tomat
- 1/2 dl vatten
- salt & peppar
Hacka och fräs lök, vitlök, selleri och paprikapulver i olja. Tillsätt resten och låt puttra tills det får en bra tjockhet.
Jag har tidigare lagt ut recept på varm choklad med havremjölk, kakao och honung/lönnsirap/agavesirap. Testa att krydda med lite extra salt för en gottig variation!
Vad bör en undvika att äta om en lider av endometrios? Och kanske ännu viktigare - vad går bra att äta?
Jag är ingen expert på området, jag kan endast det jag lyckats googla mig till, samt det jag vet fungerar för mig. Jag tror det finns lika många versioner av endokosten som det finns kvinnor med endometrios. Här är min tolkning på kosten, och vad jag har valt att undvika och vad jag försöker äta mycket av.
Vi börjar med alla No-No's (jag tycker om att spara det bästa till sist). Jag äter inte:
Så här tänker jag om mer tveksamma ingredienser:
Jag försöker äta mer av:
Hoppas det här är till någon hjälp! Kommentera gärna om ni har någon annan syn på kosten, eller tips på hur en kan tänka =)
Idag har jag skapat denna blogg! För din skull. Och för min skull.
Här kommer jag lägga upp recept, tankar och ideer om endometrioskosten; vad jag äter, hur jag tänker, och hur det smakar. Hoppas det hjälper både dig och mig att få inspiration till att hitta och testa nya recept!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
|||
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
|||
30 |
31 |
||||||||
|